Поскольку сегодня в Украине возникла массовая вспышка пандемии коронавируса, людям просто необходимо укрепить свой организм и защитить от различных инфекций, поэтому в этом деле очень важно правильно питаться. Диетолог Наталья Макиенко рассказала, что необходимо есть и что лучше исключить из рациона в период большого риска заболеваний.

Соответствующий пост Наталья Макиенко опубликовала на своей странице в Instagram.

Диетолог дала несколько советов для того, чтобы провести профилактику коронавируса. Прежде всего, можно соблюдать питьевой режим, так как для здоровья организма это очень важно. Необходимо добавить на 150-200 миллилитров воды больше, чем употребляется обычно. Каждый человек сможет высчитать необходимую норму воды на специальном бесплатном калькуляторе. Также очень важно совсем перестать пить алкогольные напитки.

Диетолог также рекомендует уменьшить количество кофеина, а все напитки, в которых содержится кофеин, а именно кофе или чаи, пить не более 2 чашек в сутки. Утро можно начинать со смузи, а заканчивать половиной или целой ложкой меда, за исключением людей, которые страдают сахарным диабетом, инсулинорезистентностью или аллергией. Также можно заменить животный белок на растительный и каждую неделю устраивать Детокс-день.

Если у человека заложен нос или же он кашляет, то из рациона необходимо исключить семена льна, молочные продукты, овсянку и кешью. Необходимо также исключить из рациона питания красное мясо. А так как животный белок в период пандемии коронавируса очень важен, то необходимо напитывать организм и предоставлять ему все аминокислоты.

Популярные статьи сейчас

Резкая жара: синоптики рассказали, какой будет погода на Троицу

В ПФУ сделали важное заявление — что будет с пенсиями за июнь

Началось: Путин пригрозил миру ядерным ударом

Сняла кофту, а лифчик надеть забыла: звезда сериала "Кухня" завела сети откровенными фото

Показать еще

По словам диетолога, можно добавить по кусочку корня имбиря в чай, воду или даже суп размером 1 на 1 сантиметр. Если женщина ожидает ребенка, то это необходимо делать исключительно после консультации с доктором, а если у женщины настал период менструации, то имбирь нужно полностью исключить из рациона, так как он усиливает кровотечение.

Диетолог также рекомендует добавить антиоксиданты, а именно зелень, цитрусовые, киви, брокколи, любые ягоды, болгарский перец или спаржу. Отличным антибактериальным и противовирусным средством является масло чайного дерева. Его нужно всего по капле наносить на одежду, в область воротника или под нос, так как масло может вызвать аллергию.

Напомним, что диетологи назвали продукты, которые помогут сохранить здоровье в период коронавируса.

Как раннее сообщал портал "Акценты", исследователи выяснили, как сладости влияют на качество сна.

Также портал "Акценты" писал о том, что врачи рассказали, какие 10 важных веществ способствуют укреплению иммунитета.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter