Многие из нас ввели в привычку есть каши по утрам, ведь это так полезно! Однако, не все крупы могут положительно влиять на наш организм, особенно если их употреблять на постоянной основе. В этой статье вы узнаете, какие каши самые бесполезные и вредные, а каким стоит уделять больше внимания.

По мнению диетологов, манная каша и рис менее всего оказывают на нас положительное влияние. Эти продукты скорее вредят нашему организму, поскольку содержат в себе быстрые углеводы, повышающие уровень глюкозы в крови. Более того, такие злаки противопоказанно употреблять в виде молочной каши, поскольку это дает двойную дозу сахара в нашу кровь.

Белый и бурый рис, фото: Спорт и Здоровье

Из-за того, что манная каша сильно обработана и измельчена, в ней уже сохранилось мало чего полезного. Она скорее послужит хорошим зарядом энергии для детей, но для взрослых это лишь лишние калории и много сахара. С рисовой кашей примерно та же история: белый очищенный рис практически лишен полезных компонентов, но очень в свою очередь калориен. Если вы сильно любите данный вид каши, то лучше отдавать предпочтение бурой нешлифованной крупе.

Манная каша, фото: Пикабу

Популярные статьи сейчас

Самая полезная каша для "сердечников": медики дали совет, который заставит забыть о врачах

В Баку вспыхнул крупнейший ТЦ, задействованы вертолеты

Главное за ночь вторника 18 февраля: Зеленский в СИЗО, побег Порошенко, настоящее лицо Ермака

Леся Никитюк надела шубу на обнаженное тело и показала "клубничку"

Показать еще

Если говорить о полезных крупах, то диетологи чаще всего выделяют пользу овсяной и гречневой каши. Важно знать, что такие каши полезны в том случае, если их поддавать варке (не запаривать, как это бывает с некоторыми видами овсянки).

Полезные свойства гречки можно описывать долго, но из основных, она очень богата на белок, железо, витамин Р, антиоксиданты, которые улучшаю состояние наших капилляров и обладают противораковыми свойствами. Эта каша также способна уберечь нас от депрессии, сохранить здоровье кожи, ногтей и волос, благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов и минералов.

Гречневая каша, фото: Конкурент

К положительным свойствам овсянки можно отнести высокое содержание пищевых волокон, которые помогают работе кишечника, а также витамины группы В в большом количестве. Помимо всего, овсяная каша содержит много магния и помогает привести в норму уровень холестерина. Она также повышает настроение, делает активнее и развивает умственные способности у людей любого возраста.

Овсяная каша, фото: The Daily Meal

Диетологи отмечают, что каши полезнее всего употреблять утром, когда все питательные вещества усваиваются организмом лучше.

Напоминаем, что медики назвали продукты, приводящие к раку.

Как ранее сообщал портал "Акценты", пекинская капуста может нанести серьезный вред нашему организму.

Также портал "Акценты" писал, что специалисты раскрыли полезные свойства кукурузной крупы.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram