Многие люди в попытках избавится от лишнего веса утомляют себя тяжелыми тренировками и низкокалорийными диетами, что является большим стрессом для организма. Однако все же существует способ приобрести желанную фигуру не мучая свое тело.

Сообщается, что диетологи назвали главные причины набора лишнего веса и рассказали, как можно от него избавится.

Основной причиной ожирения диетологи считают не правильное питание. Они отметили, что многие люди имеют привычку "есть на ходу", от чего потом не помнят сколько они съели и какой был вкус у этой пищи. Еду потребляют во время просмотра фильмов, в дороге, просто перекусывают или заедают стресс. По словам специалистов именно эти факторы приводят к набору веса поскольку организм не чувствует насыщения вовремя и съедает лишнее.

Помимо этого, в результате такого питания в организме возникают серьезные нарушения процесса пищеварения. Эти нарушения возникают уже во время пережевывания еды, ведь организм сам знает когда ему нужно получать пищу, но в процессе неправильного питания в него "насильно" погружают лишние калории да и к тому же в разное время. Из-за этого и начинается набор лишнего веса и проблемы с ЖКТ.

Еда, фото: портал 2bealibe

Популярные статьи сейчас

Атака боевиков на Донбассе: Пащенко указал на фатальную ошибку Зеленского

Никитюк раздвинула оголенные "круассаны" и разозлила сеть: "Олеся, ты зажралась"

Арахамия одной фразой подставил Зеленского. Украинцы не стали терпеть

Ушла из жизни звезда "Лило и Стич", мир не может перестать плакать

Показать еще

Диетологи отметили, что самый верный способ избавится от лишнего веса это "осознанное питание". В рамках такого питания лежит принцип о неторопливом и сосредоточенном поглощении пищи. Он гласит, что во время еды не нужно спешит и отвлекаться на сторонние вещи, а также думать только о еде.

Эксперты утверждают, что сперва следовать этой системе очень сложно, однако со временем станет заметен положительный результат: съедаться будет намного меньше еды, пропадет неосознанное чувство голода и чувство тяжести в организме.

Еда, фото: портал 2bealibe

Психологи подчеркивают, что люди, которые следуют "осознанному питанию" не занимаются заеданием стресса, а также прекращают употреблять сладости, фастфуд и другую вредную пищу. Они умеют различать чувство настоящего голода и психологического, которое вызывают одиночество, стресс и скука. Кроме того они легче входят в режим правильного питания.

Эти принципы неизбежно приводят к избавлению от лишнего веса и излечению многих сопутствующих заболеваний.

Еда, фото: портал 2bealibe

Также, медики назвали напиток укрепляющий кости.

Напоминаем, что медики назвали самый полезный продукт для сердца.

Портал Акценты ранее сообщал, что медики рассказали, как привести давление в норму не употребляя лекарства.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram