Гипертония опасная болезнь, которая проходит безсимптомно, при этом последствия ее могут быть опасными и даже привести к смерти.

От недуга не застрохован никто, в последнее время разрушающим давлением в сосудах страдают все более молодое поколение, а после 40 лет эта болезнь встречается у каждого десятого, пишет Oprah. 

К развитию заболевания могут привести нарушения в эндокринной системе, гиподинамия, заболевания почек, черезмерное употребление соли, курение, алкоголь, ожирение и постоянный стресс. Чтобы узнать, есть ли у вас гипертония, необходимо измерить давление в спокойном состоянии, у здорового человека в спокойном состоянии давление не привышает 140/90, в противном случае сосуды находяться под давлением и есть серьезный риск разрушения стенок.

Чтобы избежать повышения артериального давления необходимо кардинально пересмотреть образ жизни, добавив регулярные аэробные и кардионагрузки, не стоит сразу же бросаться в спортзал, подойдут длительные прогулки, бег трусцой не менее получаса и зарядка по утрам. Откажитесь от черезмерного потребления соли, в день уровень не должен привышать 5-7 грамм, и избавится от курения. Добавьте в свой рацион больше злаковых культур, овощей и нежирных молочных продуктов, ведь это не только поможет укрепить сосуды, но и контролировать массу тела.

Популярные статьи сейчас

Акция "дешевое тепло" отменяется: какие тарифы ждут украинцев

Порошенко сделал заявление, которое заставляет задуматься о его диагнозе

ЧП в киевской подземке: тысячи людей оказались в ловушке, что известно

ПриватБанк срочно обратился к украинцам: это коснется каждого

Показать еще

Напомним, что  яблоки с пятнами могут быть опасны для жизни, и приводят к различным видам заболеваний. Поэтому, медики рекомендуют не употреблять подобные плоды в пищу. 

Портал Акценты сообщали,  медики рассказали, что свойства куркумы в снятии воспалений преравниваются к ибупрофену. Она также снимает отечность суставов, что показательно в лечении артрита. 

Акценты писали также, что основой здорового организма является правильное и сбалансированное питание, оно не только влияет на появление и развитие серьезных заболеваний и онкологии, но может проявить себя как и дополнительный способ выздоровления и лекарства.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram